奶茶备受年轻人的喜爱，很多人称之为“续命水”，特别是“外卖大战”开始后，很多人日均2—3杯奶茶。

然而，近日一则话题为#带这些字眼的奶茶尽量别点#冲上热搜。

轻乳、厚乳、厚椰乳……奶茶里这些常见名词，到底有什么区别？你知道哪种更健康吗？

奶精

买奶茶时，如果看到店员用粉末冲调，大概率用的就是植脂末。植脂末的本质是糖和油的组合，摄入过多容易造成体重超标或者肥胖，有些植脂末中还可能含有一定量的反式脂肪酸，对心脏不利。

基底乳

越来越多的奶茶店用鲜萃、轻牛乳、丝绒等词汇，搭配茶风味的描述，组合成各种创新的奶茶名字。一般来说，没有明确写“只有牛乳（或鲜奶）”的奶茶，大概率用的是基底乳。其乳成分可能只占3%~5%，蛋白质和钙很少，脂肪含量是牛奶的5~8倍。

厚乳

是一种浓缩牛奶，质地浓稠、口感醇厚，营养价值也较高。但如今不少奶茶店用的是调制厚乳，在浓缩牛奶里加了炼乳、淡奶油、白砂糖和乳化剂，风味更浓，糖和脂肪含量也更高。有些基底乳也被包装成厚乳，如“生酪厚乳”“大米厚乳”，成本低，营养价值不高。

厚椰乳

它和乳制品没关系，靠丰富的脂肪带来醇厚口感和椰香，热量较高，不利于心血管健康。点奶茶时，尽量避免使用奶精、基底乳的品类。

喝奶茶

怎么辨别“科技与狠活”？

闻气味和尝口感

优质的奶茶有浓郁的奶香味和茶香味。如果过于甜腻，可能是添加了过多的甜味剂；如果有异味、酸涩味或苦味，可能与原料质量不佳、添加剂超标有关。

平时生活中，如何科学饮用奶茶？

控制饮用量

奶茶中通常含有较高的糖分、脂肪和咖啡因，长期过量饮用会增加身体负担。建议每天饮用奶茶不超过一杯，且尽量选择小杯装。

关注糖分摄入

很多奶茶为追求口感，添加了大量糖分，长期过量饮用易引发蛀牙等。点单时，可要求“少糖”或“无糖”，也可以选择添加新鲜水果来增加自然甜味。

留意奶制品选择

鲜奶富含蛋白质和钙质，相对健康；而奶精可能含有反式脂肪酸，长期食用不利于心血管健康。

注意咖啡因含量

部分奶茶为达到提神效果，加入较多茶底或咖啡成分。过量摄入咖啡因会引起失眠、心悸等问题，敏感人群应选择低咖啡因或无咖啡因的奶茶。

虽然奶茶现在羊毛很多

虽然奶茶非常解压

但是，不论从健康层面

还是身材保持层面

都需要适当饮用

此外，在追求时尚潮流的同时也要注意，有些“饮料”外表诱人，实则暗藏玄机，它们披着普通饮料的外衣，实则是添加了有毒有害物质的 新！型！毒！品！

警方缴获的伪装成“奶茶”的新型毒品伪装成“奶茶”的新型毒品特点。

擅伪装

这种伪装成“奶茶”的新型毒品一般为粉末状，即冲即饮，遇水即溶，包装外形跟我们平时买的奶茶包差不多，冲了以后也有浓浓的奶茶香，一般人分辨不出。

易上瘾

唯一不同的是，伪装成“奶茶”的新型毒品里面的颗粒比较粗糙，而不像正常奶茶冲剂那样细腻。其中含有冰毒、氯胺酮、摇头丸等成分，服用后会让人极度亢奋，容易上瘾。

危害大

长期饮用这种新型毒品，会降低人体免疫系统功能，更严重的还会引起神经中毒反应，损害大家的大脑、心脏、肾脏等，甚至导致死亡。

福州禁毒提醒：大家要提高警觉戒备意识，不轻易和陌生人搭讪，对于别人给的任何可疑食品都不要轻易食用，别为了一时的“快乐”毁了自己的身心健康！