老年人如何防疫？记住这4点！
https://www.ljxww.com 2023-02-23 16:12:55 【字号 大 中 小】
老年人群因身体
各项机能下降、免疫力较低 相对于青壮年而言 属新冠肺炎易感人群 一旦感染也更容易出现重症 因此 在预防新冠肺炎疫情的过程中 加强对老年人的保护格外重要 那么 老年人应该如何加强个人防护呢？ 福州市一医院老年医学科主任 卓健主任医师 为老年读者科普一些相关知识 PART 01 培养良好生活习惯 “疫情期间， 老年人既不能不在乎， 也不要过度恐慌， 要科学防控。” 卓主任说 面对疫情 老年人往往是脆弱的 年轻人应该耐心教家中老人预防新型冠状病毒感染的个人防护措施，养成出门戴口罩、少聚集、回家勤洗手的好习惯，保持安全社交距离。 老年人群大多喜欢外出串门，但呼吸道疾病流行期间，应尽量少外出、不串门，尽可能不去或少去人员密集场所。 必须外出时做好个人防护，前往超市、集贸市场等地，尽量提前列好购物清单，减少逗留时间。 PART 02 积极治疗基础疾病 其次 老年人应积极治疗基础病 卓主任介绍—— 合并高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是疫情危重症及死亡病例的高发群体。因此，疫情期间，老年人应该按时、规范服用药物，监测好血压、血糖、心率等，病情变化时及时就医。 即使在特殊时期 以下这些老年性疾病也不能耽误 应马上就医 01 心脑血管疾病 此类疾病的老年患者众多。当出现明显头昏、乏力、胸闷、心慌、血压波动、神志改变、肢体无力等症状时，老人和家人要意识到，这可能是疾病出现急性并发症，应及时就诊。 02 呼吸系统疾病 老年人如果出现发热、痰多、气喘呼吸困难等症状，应及时就诊。 03 消化系统疾病 急性腹痛、严重的呕吐腹泻，应及时就诊。 04 代谢系统疾病 很多老年人患有2型糖尿病，如果血糖控制不好，在高血糖的状态下，一旦合并感染等，可能诱发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等，危及生命；同时在进食量明显减少或误服过多药量的情况下，要注意发生低血糖的危险。因此，老年糖尿病患者，发现明显血糖异常，伴有疲乏、口干、烦躁、嗜睡等症状，应当及时就诊。 PART 03 防疫兼顾营养补充 特殊时期 老年人居家不外出 但营养别落下 老年人可以让年轻人通过电商帮忙购买新鲜蔬菜肉类。饮食上注意合理搭配、荤素相宜，适当增加虾、鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物。 尽管居家，仍要保持良好的生活习惯：保证每日睡眠时间，注意保暖；选择合理的锻炼方式，在家适度锻炼；勤开窗，经常通风，定时消毒。 PART 04 心理防疫不可忽视 最后 面对疫情 老年人既不能不在乎 也不能过度恐慌 疫情期间 老年群体的日常生活方式受到冲击 对其内心也会造成一定影响 因此心理“防疫”不可忽视 此时 子女们更要多关心老人 及时疏导老年人的情绪 减轻其心理压力 可以劝说他们通过官方媒体了解准确的疫情信息，不要过多关注负面新闻，多看些轻松的节目。 老人可以在家适当运动，比如打太极、种花养鱼、练书法、下棋、聊天等，转移自己的注意力，缓解自己的情绪和压力。 当出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应主动寻求帮助。
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